コン・ユ、演技だけでなく体も進化中！トレーナーが若さを保つ秘訣を明かす

韓国ドラマ『トッケビ』や『コーヒープリンス1号店』、映画『新感染』『82年生まれ、キム・ジヨン』などでロマンチックな魅力を放出している俳優コン・ユ。ハンサムなルックスに加え、鍛えられた筋肉美で女心を掴んで離さない彼のフィジカル面に注目してみる。

今年41歳の誕生日を迎えた俳優コン・ユ。ドラマや映画の中では、コン・ユの”一切妥協を許さない”ほどの腹筋や背筋など、鍛えられた筋肉が公開されて女性ファンの間で話題になったことがある。

コン・ユの筋肉美が話題(画像出典：Allure Korea Youtube capture)

コン・ユは、毎日欠かすことのない運動と徹底した献立、忙しいスケジュールで疲れていても、肯定的なマインドと強い精神力でスタイル管理に邁進している。

画面越しで見るコン・ユの姿は、誠実なイメージで落ち着いた雰囲気と”彼氏感”を漂わせるようなキュートな笑顔で、多くの女性を魅了。だが、視聴者には分からない、血のにじむような努力と若さを保つ秘訣が、パーソナルトレーナーを通じて公開されたので、その知られざる一面を紹介したいと思う。

（関連記事）41歳なのに’彼氏感’を醸し出す‥まだまだ現役、コン・ユ

筋トレ＋有酸素運動

コン・ユの運動方法とは(画像出典：Allure Korea Youtube capture)

後ろ姿も美しすぎる‥(画像出典：Allure Korea Youtube capture)

コン・ユは、どのような運動をしているのだろうか。

8月3日、YoutubeチャンネルAllure Koreaでは、コン・ユの親友でパーソナルトレーナーの男性が出演。「コン・ユさんは、顔がとても小さくて肩幅が広い。完ぺきなフィジカルで韓国では見られないビジュアルだ」と称賛し、運動方法を下記のように伝えた。

まず、体作りの基本として、脂肪を燃焼させるための有酸素運動は欠かすことができない。コン・ユは、10分～15分のウォーミングアップを行ったあと、ダンベルやバーベルなどを使用するウェイトトレーニングを1時間ほど実施。その後、脂肪を燃焼させるランニングなどの有酸素運動を行っている。

ジムに入室してから退室までの時間が約3時間ほどだというコン・ユ。作品が無い時には、ほぼ毎日運動をし、体を作らなければならない作品がある時には1日に2度の運動を行い、規則的な生活習慣で運動の強度を高めている。

バランスが取れた献立

若さを保つコン・ユの秘訣(画像出典：Allure Korea Youtube capture)

トレーニング後の体は、使われた筋肉の細胞が損傷した状態になり、血中糖度や血中アミノ酸が低くなる。そのため、運動後にはアミノ酸やタンパク質、炭水化物(糖質)、ミネラルなどバランスが取れた食事を摂取することが重要だ。

コン・ユは、鶏のむね肉や、さつまいも、野菜などを用いた健康的な食事を心掛けており、自身でも料理をして認証ショットをトレーナーに送ったりもするのだとか。

作品に出演する際には、関係者たちとのお酒の席もあるため、ビールを1杯飲むときにもトレーナーに電話を掛けて承諾を得るという真面目な性格なのだそう。

ドラマや映画の劇中、まるでランウェイを歩くモデルのように高級ブランドを完ぺきに消化するコン・ユ。どのファッションも自分のカラーに染めて完成させられるのは、鍛え上げられた”名品ボディー”がカギを握っているのだろう。年を重ねるごとに若返り(？)、爽やかさや色気といった大人男性の魅力が増していくコン・ユから今後も目が離せない。

コン・ユと十年来の親友‥トレーナーが教えるビハインド大公開(動画出典：Allure Korea)