近年、韓国ドラマでは女性が主人公のドラマが注目を浴び、日本でも人気を集めている。

劇中では韓国女優たちが高い演技力やその美貌を発揮しているが、その中でも40歳を超えた女優の活躍が目立っている。

年々、美しさがアップグレードしていく彼女たちであるが、その若々しさを保つために日頃からどのような取り組みをしているのだろうか。

今回はそんな年齢を感じさせない、「Over40」の韓国女優たちの健康法や最近の活躍をご紹介する。

彼女たちのように美しく年を取る方法を見習っていこう。

イ・ジア

SBS『ペントハウス』シリーズでお馴染みの女優イ・ジアは今年、tvN『パンドラ 偽りの楽園』に出演し、ヒロインのホン・テラ役を演じた。

tvN『パンドラ 偽りの楽園』でアクションに挑戦したイ・ジア(写真提供：ⓒ TOPSTAR NEWS)

自分の人生を操作した黒幕に復讐する役柄であり、劇中ではアクションシーンに挑戦。1978年生まれで45歳の彼女は、役作りのため6kgの減量に取り組んだという。

他にも砂糖と炭水化物を控えた食事をとり、さらに運動を並行。休日にはピラティスやパーソナルトレーニングを受け、きれいに引き締まった腹筋を作り上げている。

チェ・ジョンアン

tvN『シークレット・ファミリー』に出演し、俳優チャン・ヒョクの上司スパイ役を演じた女優のチェ・ジョンアン。

YouTubeチャンネルで美の秘訣を発信しているチェ・ジョンアン(写真提供：ⓒ TOPSTAR NEWS)

1977年生まれの彼女は、MBC『コーヒープリンス1号店(2007)』でサブヒロインを務め、日本でも美しい女優として注目を浴びた人物だ。

チェ・ジョンアンは現在、自身のYouTubeチャンネル『チェ・ジョンアンTV』で、美容管理や健康法のノウハウを積極的に公開。美肌の秘訣だけではなく、ボディケア、ヘアケアまでさまざまなヒントを視聴者に伝えている。

日頃からインナービューティーにも力を入れており、腸の健康のため、乳酸菌やビタミンC、プロバイオティクスなど、自身の体調に合わせて複数の健康サプリを摂取しているという。

チャン・ユンジュ

モデルや女優として活躍するチャン・ユンジュは、1980年生まれの42歳。

モデルや女優として活躍するチャン・ヨンジュ(写真提供：ⓒ TOPSTAR NEWS)

Netflix『ペーパー・ハウス・コリア: 統一通貨を奪え(2022)』では、犯罪者集団の一員、ナイロビ役を務め、クールな魅力を発揮している。

トップモデル時代から現代まで、健康的で美しいスタイルを維持している彼女は、日頃からピラティスやウエイトトレーニング、水泳、登山、武道アクションなどさまざまな運動を楽しんでいるという。

食事の管理も徹底的に行っており、SNSでは度々バランスのとれた食事の写真を公開。どんな食事でも、腹八分目に抑える習慣が大切と伝えている。

オム・ジョンファ

1969年生まれのオム・ジョンファは、今年注目を浴びたJTBC『医師チャ・ジョンスク』で主演を務め、最高視聴率18.4%を記録した。

JTBC『医師チャ・ジョンスク』で注目を集めたオム・ジョンファ(写真提供：ⓒ TOPSTAR NEWS)

演技に加え、歌手としても活躍する彼女は、食事から運動まで徹底的な自己管理を行う女優の一人。

ヨガやボクシング、ウエイトトレーニングやサーフィンなど、さまざまな運動に取り組んでいることでも知られている。彼女は食べたいものを自炊し、インスタント食品や出前をできるだけ自制する生活を送っているという。

特に運動をする3時間前には、炭水化物やタンパク質、野菜を満遍なく摂取することができる食事を作り、しっかり食事をとると語っている。

キム・ヒエ

1967年生まれのキム・ヒエは、現在56歳。2020年に主演を務めたJTBC『夫婦の世界』が視聴率28.4％の大ヒットを記録し、今年はNetflix『クイーンメーカー』で活躍を見せている。

大ヒットドラマJTBC『夫婦の世界』で主演を務めた女優のキム・ヒエ(写真提供：ⓒ TOPSTAR NEWS)

長年変わらぬ美しさでファンを魅了する彼女は、毎日午前6時に起床し、エアロバイクを使って1時間の運動を行っているという。

さらに忙しいスケジュールの中でも、1日も欠かすことなく体型管理に務め、数十年間40kg台の体重をキープしているとのこと。若々しい姿を保つためには、地道な継続が不可欠なようだ。

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