BLACKPINK ジェニー

BLACKPINKのジェニーが自身のセルフケアとして取り入れている『コールドプランジ(Cold Plunge/冷水浴)』が注目を集めている。

​彼女はYouTubeチャンネル「妖精ジェヒョン」の動画(3月9日公開)内で、BLACKPINKとしての活動中に経験した心の苦悩と、それを乗り越えるためのセルフケアについて語った。​その中で、冷水に身体を浸す『コールドプランジ』を実践していることを明かし、話題となっている。​

ジェニーは「体がリセットされる感じ」と述べ、コールドプランジを心身のケアのために続けているという。 ​以前コールドプランジについて「初めて冷水に入った際には驚いたが、すぐに身体の痛みと緊張が消えたように感じた」とも語っている。 ​

コールドプランジは、非常に冷たい水に身体を浸す行為で、血液循環の改善や筋肉痛の緩和、炎症の抑制などの効果があるとされている。​また、ストレスや不安の軽減にも効果があるとの研究結果もあるという。 ​

一方で、冷水に突然入る行為は、呼吸や心拍数、血圧を急激に上昇させ、「ショック」反応を引き起こす可能性があるとの懸念も存在する。​また、コールドプランジの効果を裏付ける科学的根拠が十分でないとの指摘もある。 ​

ジェニーは、コロナ禍をきっかけに自身の健康、特に心の健康に多くの時間を費やすようになったと語っている。​彼女は「昔、BLACKPINKの活動をたくさんしていた時、心が痛かった時期があります。自分自身をケアできなかったので」と述べ、多忙な活動の中で自身の心のケアが十分にできていなかったことを明かしている。​

さらに、ジェニーは「私は、自分が望んでいる仕事をしているし、仕事をすれば幸せなのに、なぜこんなにいつも否定的な考えが浮かんでくるのだろうか」と、仕事への意欲がある一方で、理由の分からない否定的な感情に苦しんでいたことを告白した。​

ジェニーのコールドプランジの実践は、彼女自身の心身の健康を維持するためのセルフケアの一環であり、その効果については個人差があるものの、多くの人々が関心を寄せている。​今後も彼女の健康法やセルフケアに注目が集まることが予想される。​

なお、コールドプランジを試みる際には、個人の健康状態や体調を考慮し、無理のない範囲で行うことが重要である。​また、持病のある方や体調に不安のある方は、専門家に相談の上、実践することが推奨される。

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