食べるより肌管理を優先するのが美容の掟だなんて、一体いつの話なのでしょうか。今では塗るだけでなく「飲む化粧品」も主流です。

特にインナービューティーは炎天下の暑さが押し寄せる夏場、肌老化を防ぐためには必ず備えなければなりません。とはいえ、乳酸菌や低分子コラーゲン、酵素など種類が多いからこそ、どれから飲めばいいのか分からないという人も多いのではないでしょうか？

悩んでしまうあなたのために美容大国、韓国で“自己管理のラスボス”として有名なクリエイター8人に「自腹で購入した」最推しインナービューティーアイテムを紹介してもらいました。

ヨヌ@me_wooo

フリー:ティー カボチャティーバッグ 30g 10万ウォン。
(写真提供：©女性東亜)

むくみをとるのにおすすめのティーバッグです。水1リットルに入れて朝晩飲み、昼間も随時飲んでいます。

かぼちゃは香りや味が強くないので飽きず、長く飲めるんです。食べたら、むくみが和らぐのもすぐにわかります。

1日に飲まなければならない水の勧奨量も簡単に満たせるので、かぼちゃアイテムはいつも習慣のように探しています。

これは冷たい水でもよく染み出ますし、カフェインの心配もありません。

アラン@a_arang_

オーニスト トリプルコラーゲンオレンジ 20g 14包 3万4900ウォン。
(写真提供：©女性東亜)

コラーゲンは肌のための必需品。朝はオーニスト製品でコラーゲンを摂取し、夕方はコラーゲンスキンケアをしています。

一日で満タンにコラーゲンを得るのです。いろいろなコラーゲン製品を摂取してみたのですが、粉タイプよりタブレット型の方が血液吸収が早いそうです！

持ち運びに便利で、コラーゲンと一緒に必ず摂るべきエラスチンとヒアルロン酸成分も含まれており、この製品を選択しました。

味も重要だと思いますが、オレンジ味なのでコツコツとよく食べています。

チェソ@chaesooo

Trual X ジノプロバイオティクス 10.5g 30カプセル 5万9000ウォン。
(写真提供：©女性東亜)

食べやすいカプセル型乳酸菌です。お腹だけ痛くなり効果を感じない製品も多いですが、これは一日保障乳酸菌数が50億ということもあり、効能が感じられました。

膣や腸の健康もケアしてくれるので、女性におすすめです。

一日推奨摂取量は1回1カプセル。プロバイオティクスは空腹時に食べるのが良いそうです。

朝食べるなら最低1時間は食べ物の摂取を制限し、夕食の服用時には食事2〜4時間後に食べた方がいいですね。

タルニム@dal_nim_dal_ring

パームアライブ 毎日酵素ライト 90g 30包 6万8000ウォン。
(写真提供：©女性東亜)

毎日1個ずつ持ち歩きながら午後、思い出した頃に食べています。

普段は出前や夜食を楽しむんです。食事パターンも不規則な方なので、酵素を必ず飲まなければなりません。

酵素は食べ物の栄養素を分解し、体内吸収をサポートすると聞きました。食べたら胃もたれが抑えられますし、確実にお腹が一日がラクです。

デュイット@from.dew_

オプティヘルス スルホタミン 48g 120錠 4万8000ウォン。
(写真提供：©女性東亜)

ブロッコリーから作られたビューティーアイテム。

ブロッコリーが健康に良いということは知っていましたが、生のブロッコリーの味が好きではなく、好んで食べていませんでした。

ブロッコリーのメリットだけを集めた製品があるという話を聞き「栄養剤としていいんじゃないかな」という考えのもと地道に飲んでみましたが、顔色が良くなった感じでしょうか。ビタミンの代わりに飲むのにとてもいいです。

私は一日2回、2粒ずつ摂っています。 色々な栄養剤を飲むのが面倒な方におすすめです。

デイジー@daisy_bbyong

セレックス ミルクセラミドコラーゲン10000 125mL×4 8000ウォン。
(写真提供：©女性東亜)

1パックずつ、おやつのように食べるコラーゲンです。レモンの香りがするヨーグルト味なので、とてもおいしいです。

服用にも拒否感がなく、フィッシュコラーゲン・セラミド（肌バリア保護）成分を簡単に摂取できて良かったですよ。

水溶性ビタミンのビオチンやビタミンCも含まれているので、一度にさまざまな栄養素を摂取しやすいと思います。

ジョンユ@1_yu_jeong

カロビス 軽ソーダ 123g 30錠 4万6000ウォン。
(写真提供：©女性東亜)

食前・食間・食後に食べきれるアイテムです。私は水300mLに1粒入れてコーラやエイドの代わりに飲んだりしています。

体重維持や調整に役立つ製品ですが、特に運動をしていなくても体重維持が可能なんですよ。

しかもおいしいので、好き嫌いが少ないのもポイント。青りんご・シャインマスカット・ゴールドキウイの3つの味の中で、私は青りんご、シャインマスカットの味が一番好きです。

特に青りんごの味はデミソーダ飲料の味に近いです。

ミンスコ@minsco_

エスター エラスチン ホワイト 30g 15包 3万9000ウォン。
(写真提供：©女性東亜)

溶かして食べる粉タイプの商品です。私はかばんに入れておいて、一日に2包ずつ食べます。

甘いぶどう味なので、ダイエット期間中の食事調整に最適です。甘いものが食べたくなったら、これを食べるようにしています。

皮膚の弾力をつかさどる真皮の健康を保つためには、コラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸の3種類をすべて摂取しなければならないと聞きました。

私は肌にメラニン色素が沈着しやすいので、美白機能を備えたエラスチンホワイトを食べています。

(女性東亜 イ・ジンス記者 / 翻訳：松田かえ)

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