涼しく足を出したい夏場には、繊細な足のケアが必要不可欠。どんなサンダルを選んでも悩みなく堂々とした足元を演出できる、韓国美女のセルフフットケアガイドをお届けします。
凝ったペディキュアをしていても、足が荒れていると“無用の長物”にすぎません。
(写真提供：©女性東亜)
目立たないからといって足の管理を疎かにしていると、角質やタコ、水虫のようなダメージが生じることがあります。
ある時は、自分でも知らないうちに独特な臭いがすることも。
足の皮膚も顔の皮膚に劣らず、細心の注意を払うケアが必要です。サンダルを履くときに心配なら、次の内容に注目しましょう。
Step1 清潔、また清潔
スキンケアの基本はクレンジング。
夏場はシャワーを頻繁に浴びるので足まできれいに洗えると思っていたら、それは誤算です。
足は汗腺が他の体の部位に比べ、3倍以上多いパーツ。汗が出ると「イソ吉草酸アルデヒド」という化学物質が発生し、この物質が靴に悪臭を残すことで細菌感染の危険性も高めてしまうのです。
長時間外出して帰宅したら、まずは足湯で疲れをとり、足専用シャンプーや石鹸で足の指の間から足の裏まで丁寧に洗って汚れや臭いを除去することが必須。
仕上げの段階では足の指の間までタオルでおさえて完璧に乾かすことが、水虫や湿疹のような皮膚疾患の予防につながります。
Step2 ふわふわの足にするお手入れ
裸足でサンダルを履くと、歩く時に足の裏に負担がかかり角質が厚くなります。
角質が自然にとれず硬くなって残るとタコにつながり、タコが冷房で冷たくなった室内の空気に晒されると白くなったり割れたりすることも。
足裏の角質は外部刺激から肌を保護する機能があるため、角質除去をやり過ぎるとむしろ足の皮膚が敏感になってしまうことがあります。
そのため、シャワーや足湯の後に肌が水気を含んで十分に柔らかくなった時に、スクラブで軽く落とすケアがおすすめです。
そして古い角質を取り除いたら忘れず、格段に気を使わなければならないのが保湿。刺激でダメージを受けた肌を放っておくと、ひび割れや傷が発生し、感染につながる可能性があるからです。
寝る前に足専用クリームをたっぷり塗ったり、フットマスクで十分に保湿をしましょう。
Step3 むくみケアで仕上げ
足は体の圧力をダイレクトに受けるため、足首やふくらはぎのむくみが気になりやすい部位です。
たくさん歩いたり立ちっぱなしの日には、高濃縮オイルやバームを塗って、足からふくらはぎまでやさしくマッサージするのが良いでしょう。
くるぶしから指3節分上に位置する“懸鍾のツボ”をそっと押すと、筋肉の凝りによる痛みの緩和にも役立ちます。
足全体がパンパンな時は、足の内側に骨が突き出てすっぽり入る箇所にある太白のツボを10回ずつ押せば、腫れを和らげることができます。
この時、かっさ（マッサージ器具）で筋肉の間まで深くマッサージをすれば、めぐりが整いやすくなり、疲労回復のサポートも可能です。
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ラ・ブルケット シーソルトバス ミント
ミントの葉とペパーミントエッセンシャルオイルを配合したバスソルト。足湯をする時に使うと、疲れた足がさわやかに目覚めます。450g 3万7000ウォン。
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ガマルド フットスクラブジェル byオントゥレ
アプリコットパウダーがひび割れや荒れた足の角質を簡単に除去。メントールとティーツリーオイルで清涼感を与えます。 100g 2万7000ウォン。
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アロマティカ イルカフェイス アンド ボディマッサージャー
ふくらはぎから足まで、硬くなった筋肉を繊細にほぐすマッサージ道具です。オイルやバームと一緒に使えば効果が最大限に高まります。1万9000ウォン。
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ラッシュ レモニーフラッター（檸檬の指先）
濃厚なアボカドオイルと豊かなマンゴーバターを配合した、キューティクルバーム。乾燥して割れたつま先に塗って、やさしくマッサージするのがおすすめ。足の爪のキューティクルケアにも役立ちます。 50g 2万ウォン。（1,460円）
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セフォラ コレクション フットマスク カクタス
アーモンドエキスとココナッツオイルが豊富に入ったフットマスクパック。きれいな足に靴下のように履き、20分間待ちます。フォーミュラを存分に与えることで、荒れた足に栄養が供給される仕様です。18mL 6000ウォン。
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ハクスリー ボディオイル モロッカンガーデナー
サボテンシードオイルが肌に軽くなじみ、しっとりとした保湿膜を形成します。テカリやベタつきがなく、足のマッサージ後、すっきりと仕上げるのに良い。100mL 4万5000ウォン。
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サンタ・マリア・ノヴェッラ フットクリーム
涼しげなミントアロマの香りで、クーリング作用を発揮するフットクリーム。足と足の疲労とむくみをケアできます。100mL 7万8000ウォン。（7,480円）
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ドングバッ 竹牧草液 フットケアバー
竹の牧草液と炭成分が、足の臭いと古い角質を効果的にケアします。100g 1万1500ウォン。
(女性東亜 オ・ハンビョル記者 / 翻訳：松田かえ)
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