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最近鏡を見て「なんだかたるんできたな…」という経験はありませんか？

実は、お肌のハリは加齢とともにたるんでくる傾向にあります。

気になった時こそ、自分の肌を知り、ハリ改善が期待できる韓国コスメを使いましょう。

お肌のハリが低下してしまう原因

主に2つの原因がお肌のハリを低下させてしまう原因と言われています。

• 紫外線ダメージ

お肌のハリの低下に影響が大きいのが紫外線ダメージです。

特に紫外線A波は、真皮に届いて線維芽細胞やコラーゲン、エラスチンに大きなダメージを与え、お肌の老化を進めてしまいます。

また、紫外線を浴びるとお肌で過剰に活性酸素が発生し、コラーゲン線維やエラスチン線維が酸化して変化してしまいます。

結果、線維芽細胞が死滅してしまうのです。

そして、お肌のハリがなくなることで、深いしわやほうれい線の原因にも繋がります。

• 真皮・筋肉の衰え

真皮や筋肉、体の内側の原因によって起こるお肌のハリ低下は、体の内側への対策が効果的です。

真皮や筋肉は、肌を支える土台です。

この土台が衰え、肌組織を支えられなくなることで、弾力不足やたるみが起こります。

毎日何気なく行っている習慣を少し工夫して、真皮や筋肉にアプローチしていきましょう。

例えば「顔ヨガ」では、顔全体の筋肉を意識して動かすことで、血行が良くなり、お肌のハリが出ると期待されます。

また、マスク生活の中では顔の半分が人に見られない分、マスク内でこっそり口角を上げたり、ほうれい線が気になる方は口元を膨らませて左右に動かすことでシワ防止に繋がる可能性があります。

顔にハリを取り戻す栄養素

• タンパク質

細胞をつくるタンパク質は、お肌の健康に重要な成分です。タンパク質は体内でアミノ酸に分解され、コラーゲンなどをつくり出す原料にもなります。

また、タンパク質が不足すると肌のターンオーバーにも影響が出るため、肌トラブルが起こりやすくなります。結果、たるみの原因となるのです。

取り入れやすいオススメ食材は、鶏ささみ、赤身肉、まぐろ、さば、ヨーグルトです。

• ビタミンA

ビタミンAは全身の粘膜を健康に保つ働きを持つため、お肌の健康維持には大切な栄養素です。

さらに、ビタミンAは、身体の酸化を防ぐ作用を持っているため、不足することで肌トラブルを引き起こしやすくなると考えられます。

特に真皮層においては、コラーゲンやコラーゲンを生み出す線維芽細胞の酸化を防ぐための栄養素としても働きが期待できるので、しっかり摂取したい栄養素なんです。

取り入れやすいオススメ食材は、卵黄、バター、レバー、ほうれん草、モロヘイヤ、にんじんです。

• イソフラボン

イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンとよく似ている構造を持つため、エストロゲン不足のときに代わりに働くといわれます。

エストロゲンは、コラーゲンやヒアルロン酸などの肌のハリに必要な成分を作るために欠かせません。

取り入れやすいオススメ食材は、納豆や味噌、豆乳、厚揚げ、きなこです。

• ビタミンC

ビタミンCは抗酸化ビタミンの一種で、活性酸素の働きを抑えます。

また、肌にハリや弾力をもたらすコラーゲンや、コラーゲンを生み出す線維芽細胞を増やすために必要な成分です。

取り入れやすいオススメ食材は、ブロッコリー、赤ピーマン、キウイフルーツ、オレンジ、イチゴです。

• ビタミンE

ビタミンEも抗酸化ビタミンの一種で、体内の酸化を防ぎます。加齢によって発症しやすい疾患の予防に繋がることから別名「若返りのビタミン」とも呼ばれます。

また、血行促進効果を持つビタミンEは肌をすこやかな状態にするためには欠かせない栄養素です。

取り入れやすいオススメ食材は、たまご、アボカド、かぼちゃ、オリーブオイル、アーモンドです。

ハリ 韓国コスメ 美容液6選

まとめ

お肌のたるみを放置すると、年齢よりも老けて見られがちになってしまいます。

韓国コスメのハリ改善美容液を使用して、より健康で美しいお肌をゲットしましょう！