いつも完璧な姿でファンの前に姿を現してくれるアイドル達!


思わずダイエット刺激を受けてしまうK-POPアイドルの姿
出典:dispatch.co.kr

そんなアイドル達はダンスや歌のレッスンだけでなく、体形管理の面でもかなり努力をしているといった話をよく聞きますよね。
それは今や世界的な人気を誇るBTSのメンバーも例外ではないようです…。

BTS 過酷なダイエットの道..ジミン


BTS ジミン
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生年月日:1995年10月13日(年齢 22歳)
生まれ:韓国 釜山広域市 金井区
身長:173cm
本名:パク・ジミン

出典:Wikipedia

記憶に新しいのは以前、BTSが「血、汗、涙」で活動していた際、ダイエットを経て以前よりも痩せた姿でカムバックを果たしたジミン!!


BTS「血、汗、涙」イントロでセンターで登場するジミン
出典:Youtube

BTS「血、汗、涙」JIMIN FOCUS

そんなジミンはそれ以前にもダイエットを行った経験があったとのこと。
その際ジミンが行っていたのは「食事の回数を一日に一回に減らし、食事のメインは鶏肉に変える」というものであったそうです。

カロリーが低いと言われる鶏肉はダイエットの際の食事によく用いられる食品の一つですよね!


多くのアイドルがダイエットと体力増進のために選ぶ鶏の胸肉
出典:chosun.com

鶏むね肉に含まれる栄養素の中で、もっとも特記すべき点は良質なたんぱく質を含むという点。「たんぱく質」は「糖質」「脂質」と並ぶ三大栄養素のひとつで、筋肉や内臓のほか、髪や肌を作るために欠かせない栄養素です。

出典:トクバイニュース(https://tokubai.co.jp/news/articles/1576)

更に代謝を高める効果に加え、疲労回復効果も期待できるといわれる鶏肉はジミンのようにダンスの練習を多く行うダイエットメニューにはうってつけであると考えられます。
ですが、これを一日に一食だけとなると心配ですよね…。

この一日に一食しか摂らないダイエットは「血、汗、涙」のカムバック時にも行われていたとの事。
しかし!ジミンのダイエットはこれだけに止まりませんでした。

なんとジミンはその後、10日のうちに1日しか食事をとらないという更に過酷なダイエット方法を実践したのです…!
そんな想像を絶する過酷なダイエットを行っていたことを韓国のJTBC制作のバラエティー番組「冷蔵庫をお願い」に出演した際に告白したジミン。

10日に1食を告白するジミン
10日に1食を告白するジミン
出典:JTBC

その際、ジミンは「痩せていく自分の姿を見て、もっと痩せたいと思うようになっていった」との当時の心境を語っていました。

多くのカッコいいステージを披露するためにジミンがこれほどまでにストイックに自分を追い込んでいたのかと思うと胸が締め付けられます(涙)


BTSジミン ダイエット前後
出典:dispatch.co.kr

その後、身を持ってこのダイエットの過酷さを痛感したジミンは「2度とこのダイエットを行ってはいけない」と思ったとのこと。

二度とそんなダイエットはしない...
二度とそんなダイエットはしない…
出典:JTBC

それ以降このことを痛感したジミンはそれ以降このダイエットは行っていないと語っているので一安心ですね…。

その後、そんなダイエットはやってません...
その後、そんなダイエットはやってません…
出典:JTBC

BTS 過酷なダイエットの道..ジン


BTS ジン
出典:Twitter

生年月日:1992年12月4日 (年齢 25歳)
生まれ:韓国 果川市
身長:179cm
本名:Kim Seok-jin
学歴:建国大学校 (2011年 – 2017年)、 Hanyang Cyber University

出典:Wikipedia

また、同じBTSのメンバー ジンも究極のダイエットを実践していたとの経験を同じ番組内で語っていました。

ジンが行ったダイエットは1日の食事を鶏の胸肉だけにするというもの…。
そんな食事を行うジンを見て栄養バランスの偏りなどを心配した彼の周囲の人物は、他のものも食べるようジンに忠告したとのこと。

しかし、栄養のバランスへの気遣いよりも痩せたいという気持ちが強かったジン。
そんなジンは鶏の胸肉だけを食べる生活をなんと1年もの間に渡って行ったそうです!!


1年間、鶏の胸肉だけ食べました…
出典:JTBC

ジンに鶏の胸肉とは..「身震い」そのもの..